MENGATASI ANGIN DUDUK DENGAN CEPAT

Serangan angin duduk sering kita dengar dipembicaraan kalangan masyarakat, ada yang katakan bila angin duduk terjadi karena Anda begitu banyak duduk di bawah, ada juga yang berkata bila angin duduk menyerang karena angin yang terjebak di dalam tubuh.

informasisehatituindah.blogspot.com

Sesungguhnya angin duduk yaitu satu diantara permasalahan jantung berkurangnya oksigen dan menyusutnya aliran dar4h dalam tubuh. Anda akan merasa sesak, nyeri, dan bahkan mati rasa waktu terkena angin duduk. Bahkan apabila tidak selekasnya diselesaikan, angin duduk bisa menyebabkan kem4tian.

Apa yang perlu dikerjakan apabila angin duduk menyerang?
Kami akan memberikan langkah mengatasinya.

Pertama yaitu berikanlah minyak angin di bagian perut, dada, pinggang, dan punggung Anda. Lalu tempelkan 2 botol air hangat dibagian ulu hati atau sisi perut depan tempat angin duduk tidak mau keluar. Sedang botol yang ke-2 tempatkan pada telapak kaki. Posisi Anda harus rebahan dengan menghadap ke atas untuk lakukan hal semacam ini.

Apabila angin tetaplah tidak ingin keluar, gunakanlah jaket hangat dan selimut tebal. Tunggulah sampai tubuh Anda mengeluarkan keringat dingin dan Anda bisa buang angin.


Terkecuali cara tersebut, Anda bisa konsumsi obat yang mengandung nitroglycerin. Sebab zat ini berfungsi untuk mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Apabila Anda tidak temukan obat ini, Anda bisa mengkonsumsi obat Antiplatelet (sel pembeku darah) untuk melonggarkan sumbatan yang terjadi. Obat Antiplatelet yang paling murah dan paling umum dijual yaitu Aspirin. Terkecuali membantu untuk melonggarkan penyumb4tan, aspirin bermanfaat juga untuk mengatasi nyeri yang terjadi.

Tersebut langkah yang bisa Anda coba untuk mengatasi angin duduk. Jadi, janganlah keburu cemas dulu ya. Semoga konten ini dapat bermanfaat dan memberi wawasan Anda sebagai pembaca.

Read More

DIKIRA TIDAK ADA MANFAAT,TERNYATA RUMPUT INI BISA MENGHILANGKA.....

Tanaman ini cukup gampang dikenali, tinggi seputar 10-15 cm serta dapat meraih 30 cm, batang lunak berair mengkilat, daun serupa daun sirip lunak serta mengkilap juga. Pada ujung batang umum tumbuh bunga majemuk seperti bunga sirih.
Berdasar pada hasil penelitian, di ketahui bahwa batang serta daun suruhan memiliki kandungan alkaloid, tanin, kalsium oksalat, lemak, serta minyak asiri.

masakankesukaankeluarga.blogspot.com

Asam Urat :
Langkahnya : 5 gr daun serta batang suruhan dicuci bersih, tambahkan dua gelas air, lantas di rebus dengan api kecil sampai tersisa satu gelas air.
Minum waktu pagi serta malam.

Abses, bisul, jerawat, serta radang kulit :
Dua pohon tanaman fresh ukuran kecil (tinggi o 7-10 cm tinggi) dicuci bersih.
Rebus tanaman dengan 3 gelas air sampai tersisa 2 gelas.
Minum airnya sekalian 1 gelas pada saat hangat. Kerjakan penyembuhan satu hari 2 x dengan dosis yang sama. Bekas air ramuan baiknya dibuang.
Buat ramuan fresh lagi untuk setiap saat akan minum ramuan yang selanjutnya.

Luka bakar serta terpukul :
Ambillah tanaman fresh seperlunya.
Bersihkan sampai bersih, selanjutnya lumatkan tanaman, Tempelkan ramuan di bagian badan yang sakit.

Penyakit ginjal :
Bersihkan bersih tanaman fresh berukuran kecil (tinggi 7 – 10 cm tinggi). Rebus tanaman dengan 3 gelas air sampai tersisa 2 gelas.
Minum airnya sekalian pada saat hangat.
Kerjakan penyembuhan satu hari 2 x, masing- masing 1 gelas.
Sisa air ramuan baiknya dibuang.
Buat ramuan fresh lagi untuk setiap saat bakal minum ramuan yang selanjutnya.

Sakit perut :
Tumbuk halus herba fresh yang sudah dicuci bersih.
Peras hasil tumbukan, selanjutnya minum air perasan itu.

Semoga Bermanfaat

Read More

BERITAHU ISTRIMU JIKA DIA SEDANG HAMIL ! JANGAN KONSUMSI INI

Waspadalah wanita yang tengah hamil muda dalam memilih makanan karena baru-baru ini penelitian menemukan ada beberapa makanan yang dapat meluruhkan janin yang masih dalam masa pembentukan.

Berikut sebagian makanan yang bisa menghancurkan kandungan anda dan sebaiknya anda menghindarinya.

1. Sayuran dengan kandungan vitamin C yang tinggi

Vitamin C memang dibutuhkan badan kita, namun tidak pada wanita yang tengah hamil muda. Karena vitamin C sendiri bisa bersifat kontrasepif, jika dikonsumsi terlalu berlebih pada saat ovulasi jadi menyebabkan calon janin gugur.

2. Pepaya

Sampai sekarang ini buah papaya jadi perbincangan beberapa ahli kesehatan.

Pepaya kaya vitamin C, bila dikonsumsi sangat banyak bisa mengganggu perkembangan calon janin hingga terjadinya keguguran peluang semakin besar.

3. Nanas

Telah jadi rahasia umum, mengonsumsi nanas bisa mengakibatkan keguguran. Enzim protase bromelain pada buah nanas bisa menghaluskan leher r4h1m hingga mengakibatkan keguguran.

4. Wijen

Wijen di ketahui bisa menggugurkan kandungan.

5. Teh hijau

Konsumsi teh hijau terlalu berlebih bisa mengakibatkan permasalahan kesuburan.

Hal ini dapat juga mengakibatkan keguguran.

6. Ikan kaleng

Tanpamu sadari, ikan kaleng mengandung pengawet seperti garam serta bahan kimia.

Nah, bila ikan ini anda makan, jadi anda bakal alami penambahan desakan darah serta retensi air.

7. Keju

Keju lembut seperti Brie, feta, Camembert, Roquefort, biru berurat, Gorgonzola, dsb ini di buat dengan susu yg tidak dipasteurisasi hingga bisa mengakibatkan keguguran.

Read More

KENALI BAHAYA KANKER SERVIKS ! DAN PENYEBABNYA ! BERIKUT INI PENJELASANNYA

Para ladies harus lebih perhatiin poin yang satu ini nih!
Buat para ladies yang seneng kebersihan pasti takut banget daerah sensitifnya mempunyai bau yang aneh dan akhirnya jadi sering membersihkannya dengan seksama, bukan? Tetapi tahukah kamu, jika kamu membersihkannya terlalu bersih, resiko terkena kanker malah jadi semakin tinggi loh?


Penelitian ini sudah dijalankan dari tahun 2003 hingga 2014 ini dengan peserta penelitian yang terdiri dari 41,000 wanita dari usia 35-74 tahun. Para wanita yang mengikuti penelitian ini rata-rata didiagnosa mengalami kanker. Pada awalnya, mereka belum terkena kanker ovarium ataupun payudara, namun setelah menjalani penelitian ini, ada 154 orang yang terkena kanker ovarium. Para peneliti ini pun menemukan bahwa para peserta penelitian ini mempunyai kebiasaan untuk membersihkan daerah kemaluannya. Bahkan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak membersihkannya, kemungkinan mereka terkena kanker jadi lebih tinggi 2 kali lipat!Seorang ahli mengungkapkan bahwa jika membersihkanya terlalu bersih, kuman malah bisa bertumbuh lebih cepat sehingga kuman tersebut bisa masuk ke dalam rahim, lalu berjalan ke tabung ovarium serta tuba fallopi dan akhirnya mengakibatkan penyakit!Walaupun membersihkan daerah kemaluan yang berlebihan bisa menyebabkan kanker, tetapi tingkat kesuburan dan penyakit kelamin menular juga mempunyai pengaruh yang kuat dalam menyebabkan kanker. Namun di Amerika Serikat sendiri, di antara wanita berusia 15 tahun hingga 44 tahun ini, ada 1/4 wanita yang memiliki kebiasaan membersihkan daerah kemaluan dengan bersih.! Ayo share berita ini kepada teman-teman wanita di sekitarmu.

Read More

BAHAYA PENYAKIT KISTA, KENALI PENYEBABNYA

Bagi wanita, mendapat berita bahwa dia memiliki kista ovarium tentu mengagetkan dan membuat mereka khawatir. Kebanyakan mereka akan berpikir bahwa kista berbahaya dan mirip seperti kanker. Padahal seharusnya wanita tak perlu terlalu takut ketika mengalami hal ini.

Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di dalam ovarium wanita. Organ tersebut berkaitan dengan produksi sel telur dan hormon pada wanita. Kebanyakan jenis kista ovarium tidak berbahaya bagi kesehatan wanita. Meski begitu, seringkali wanita bertanya-tanya apakah kista ovarium bisa berpengaruh terhadap kesuburan mereka.

Menurut Mary M Gallenberg M.D dari Mayo Clinic, tak semua kista ovarium bisa berpengaruh terhadap kesuburan. Beberapa jenis kista ovarium yang bisa berpengaruh terhadap kesuburan antara lain:

1. Endometriomas
Endometriomas adalah kista yang disebabkan oleh endometriosis, kondisi ketika jaringan yang seharusnya melapisi uterus tumbuh ke luar uterus. Kista ovarium jenis ini bisa berpengaruh pada kesuburan.

2. Kista ovarium akibat sindrom polisistis ovarium
Polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah kondisi ketika ada banyak kista kecil tumbuh pada ovarium. Hal ini bisa menyebabkan gangguan pada menstruasi serta produksi hormon yang berlebihan. Pada akhirnya, hal ini berpengaruh pada kesuburan wanita.

Sementara beberapa jenis kista ovarium berikut ini diketahui tak bisa mempengaruhi kesuburan wanita kecuali tumbuh sampai besar.

1. Kista fungsional
Kista fungsional adalah salah satu jenis kista yang paling umum dan biasanya terbentuk dalam masa menstruasi. Kista jenis ini tidak berpengaruh terhadap kesuburan.

2. Cystadenomas
Cystadenomas adalah kista yang tumbuh dalam ovarium dan muncul ke permukaan ovarium. Meski kista jenis ini sebaiknya segera diperiksakan dan dirawat, kista ini tidak mempengaruhi kesuburan.

3. Kista dermoid
Kista jenis ini tak berisi cairan, melainkan jaringan seperti kulit, rambut, atau bahkan gigi. Kista dermoid ini tidak berkaitan dengan kesuburan dan tidak akan mempengaruhi kesuburan pada wanita.

Itulah beberapa jenis kista yang bisa mempengaruhi kesuburan dan tidak. tak semua jenis kista bisa berpengaruh pada kesuburan, namun sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan secara teratur dan segera melakukan perawatan jika diketahui memiliki kista.

Read More

BUAT PARA REMAJA BACA INI !REMAJA RENTAN TERKENA PENYAKIT INFERTILITAS !

Stres, pola makan yang salah, kegemaran akan mengonsumsi makanan tidak sehat, sering tidur larut, malam, serta kurangnya olahraga merupakan pola hidup yang banyak diikuti remaja jaman sekarang. Hal ini bisa menjadi faktor yang mempengaruhi fertilitas atau kesuburan seseorang.

Seperti dilansir dari timesofindia.com, disebutkan bahwa ada seorang remaja putri yang mengunjungi seorang dokter ahli kandungan. Dikatakan bahwa ia hanya akan mengalami menstruasi apabila ia mengonsumsi obat penambah hormon. Ternyata setelah diperiksa lebih lanjut, remaja putri tersebut menderita Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). PCOS adalah gangguan hormonal pada wanita yang menyebabkan timbulnya kista di sepanjang tepi luar ovarium. PCOS menyebabkan gangguan siklus menstruasi seperti oligomenorrhea (gangguan siklus menstruasi ringan), hypermenorrhea (gangguan siklus menstruasi sedang), hingga amenorrhea (gangguan siklus menstruasi berat atau bahkan tidak menstruasi sama sekali).

Ternyata hal ini dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup seperti itu selain menimbulkan beberapa penyakit, juga mengakibatkan obesitas yang berpengaruh terhadap kesuburan. Dokter pun menyarankan agar para remaja saat ini banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan gandum yang berguna untuk mencegah obesitas yang berdampak pada kesuburan.

Oleh karena itu sedari dini terapkan pola hidup sehat agar Anda terhindar dari infertilitas atau ketidaksuburan.

Read More

KENALI GEJALAN KANKER SERVIKS, SELAMATKAN WANITA

sebaiknya harus dilakukan oleh wanita. Artis Julia Perez atau yang sering disapa Jupe ini tidak lagi ceria seperti biasanya lantaran divonis menderita kanker serviks. Ditambah lagi saat ini kanker serviks yang menyerang Jupe sudah masuk stadium 4. Nah, sejak dini wanita sebaiknya kenali tanda kanker serviks sebagai upaya untuk mencegah terjangkitnya kanker serviks. Untuk dapat kenali tanda kanker serviks, maka kita harus tahu dulu apa itu tanda kanker serviks.

Apa itu Kanker Serviks itu ?

Kanker serviks atau kanker leher rahim adalah penyakit yang mematikan bagi para wanita. Data WHO (World Health Organization atau Badan Kesehatan Dunia PBB) pada 2013 menunjukkan bahwa lebih dari 270 ribu wanita di dunia meninggal karena kanker serviks. Data WHO juga menyebutkan bahwa lebih dari 85 persen kematian karena kanker serviks terjadi di negara berkembang. Di Indonesia sendiri, setiap tahunnya terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker serviks, dan sekitar 8.000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian. Menurut WHO, Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita kanker serviks tertinggi di dunia. Pasalnya, kanker ini muncul seperti musuh dalam selimut. Sulit sekali dideteksi hingga penyakit telah mencapai stadium lanjut. Di negara maju, angka kejadian kanker serviks sekitar 4% dari seluruh kejadian kanker pada wanita, sedangkan di negara berkembang mencapai di atas 15%.

Penyebab kanker serviks menurut WHO adalah infeksi virus HPV (Human Papilloma Virus) yang tidak sembuh dalam waktu lama. Jika kekebalan tubuh berkurang, maka infeksi ini bisa mengganas dan menyebabkan terjadinya kanker serviks.

Kanker serviks dapat disembuhkan jika dideteksi dan ditanggulangi sejak dini, malahan kanker serviks ini dapat dicegah. Menurut ahli Obgyn dari Newyork University Medical Center, kuncinya adalah deteksi dini. Oleh karena itu, kenali tanda kanker serviks sejak dini. Masalahnya, banyak wanita yang tidak mau menjalani pemeriksaan, dan kanker serviks ini biasanya justru timbul pada wanita-wanita yang tidak pernah memeriksakan diri atau tidak mau melakukan pemeriksaan ini. 50% kasus baru kanker servik terjadi pada wanita yang sebelumnya tidak pernah melakukan pemeriksaan pap smear. Padahal jika para wanita mau melakukan pemeriksaan ini, maka penyakit kanker serviks suatu hari bisa saja musnah, seperti halnya polio.

tanda kanker serviks pap smearSeringnya terjadi keterlambatan dalam pengobatan mengakibatkan banyaknya penderita kanker serviks meninggal dunia, padahal kanker serviks dapat diobati jika belum mencapai stadium lanjut, tentunya dengan mengetahui terlebih dahulu apakah sudah terinfeksi atau tidak dengan menggunakan beberapa metode deteksi dini, antara lain metode Pap Smear, IVA (Inspeksi Visual dengan Asam asetat), Thin Prep, dan Kolposkopi, vikografi, papnet (komputerisasi).

Melihat perkembangan jumlah penderita dan kematian akibat kanker serviks, diperkirakan bahwa sekitar 10 persen wanita di dunia telah terinfeksi Human Papiloma Virus (HPV), muncul fakta bahwa semua perempuan mempunyai resiko untuk terkena infeksi HPV. Jenis HPV tertentu merupakan penyebab utama kanker serviks. Sementara itu, seseorang yang terkena infeksi ini memiliki kemungkinan terkena kanker serviks hampir 20-100 kali lipat. Perjalanan dari infeksi HPV (Human Pappiloma Virus), tahap pra kanker hingga menjadi kanker serviks memakan waktu 10 sampai 20 tahun. Di sinilah tujuan dari deteksi dini kenali tanda kanker serviks yaitu memutuskan perjalanan penyakit pada tahap pra kanker dan mendapatkan pengobatan sesegera mungkin sehingga kanker serviks diharapkan dapat sembuh sempurna. Yuuk kenali tanda kanker serviks lainnya.

Beberapa Faktor Risiko Terjadinya Kanker Serviks

Faktor-faktor risiko terjadinya kanker serviks meliputi:

Hubungan seksual pada usia dini (< 20 tahun),

Berganti-ganti pasangan seksual,

Merokok,

Infeksi menular seksual,

Penggunaan obat-obatan yang memengaruhi sistem imun tubuh seperti obat yang digunakan untuk penderita penyakit autoimun,

Trauma kronis pada serviks uteri dan hygiene genetalia.

Mengingat beratnya akibat yang ditimbulkan oleh kanker serviks dipandang dari segi harapan hidup, lamanya penderitaan, serta tingginya biaya pengobatan, sudah sepatutnya apabila kita memberikan perhatian yang lebih besar terhadap penyakit yang sudah terlalu banyak meminta korban itu, dan segala aspek yang berkaitan dengan penyakit tersebut serta upaya-upaya preventif yang dapat dilakukan salah satunya dengan kenali tanda kanker serviks.

Setiap wanita yang telah berumur 18 tahun, atau wanita yang telah aktif secara seksual selayaknya kenali tanda kanker serviks mulai memeriksakan pap smear. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan setiap tahun walaupun tidak ada gejala kanker. Pemeriksaan dilakukan lebih dari setahun jika sudah mencapai umur 65 tahun atau tiga pemeriksaan berturut-turut sebelumnya menunjukkan hasil normal. Pemeriksaan lebih sering dilakukan pada wanita yang mempunyai lebih dari satu pasangan, telah berhubungan seksual sejak remaja, mempunyai penyakit kelamin, merokok dan ada infeksi Human Papiloma Virus

Deteksi dini tidak hanya perlu dilakukan sekali seumur hidup tetapi perlu dilakukan secara berkala setelah wanita berumur 40 tahun. Hal yang perlu diingat adalah tidak ada kata terlambat untuk melakukan deteksi dini terhadap kanker serviks, tetap perlu biarpun Anda tidak lagi melakukan aktifitas seksual.

Penyakit Kanker Serviks Termasuk Mematikan

Penyakit kanker serviks ini termasuk yang mematikan. Terutama karena tanda-tanda kanker serviks di stadium awal sering kali tidak ada. Tanda-tanda seperti perdarahan, keputihan yang berbau, sulit buang air kecil, dan nyeri panggul baru muncul pada kanker serviks stadium akhir. Akibatnya, pertolongan medis untuk menangani kanker serviks sering kali terlambat. Berikut tanda-tanda kanker serviks lain yang patut diwaspadai adalah:

Siklus menstruasi yang tidak teratur.

Intermenstrual atau pendarahan yang terjadi di antara periode menstruasi.

Pendarahan tidak normal usai berhubungan badan.

Nyeri punggung, nyeri kaki, dan nyeri panggul.

Mudah lelah.

Penurunan berat badan dan hilang nafsu makan.

Bengkak di salah satu kaki.

Pepatah mengatakan, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jadi, kenali tanda kanker serviks sejak dini, Anda bisa mencegah kanker serviks dengan menghindari faktor risiko. Selain itu, Anda disarankan rutin memeriksakan diri ke dokter kandungan. Terutama, bagi wanita yang sudah aktif berhubungan seksual. Misalnya, melakukan pap smear setiap setahun sekali dan apabila Anda memiliki satu atau beberapa faktor risiko atau ada keluhan yang mengarah ke penjelasan di atas dapat diulang setiap 6 bulan dan 4 bulan sekali.

Saat ini, terdapat dua jenis vaksin untuk melindungi diri Anda dari virus HPV nomor 16 dan nomor 18. Vaksin ini akan lebih efektif bila digunakan sebelum seseorang aktif secara seksual. WHO sendiri merekomendasikan vaksin HPV dilakukan pada anak perempuan yang berusia 9 – 13 tahun. Meski demikian, vaksin HPV tidak bisa menyembuhkan infeksi virus HPV atau penyakit yang disebabkan virus HPV seperti kanker.

Read More

10 JENIS MAKANAN INI DAPAT MENGEMBALIKAN DAYA INGATMU, SEBARKAN !

Berikut beberapa makanan kaya nutrisi yang dijuluki sebagai “Brain Food”, makanan-makanan ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak.

1. Salmon

Salmon adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

2. Telur

Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

3. Selai Kacang

Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

4. Gandum Murni

Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk mendukung kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat

Oat atau oatmeal adalah sejenis sereal yang populer di kalangan anak-anak. Oatmeal merupakan sumber nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan anak-anak dalam mengawali kegiatan di pagi hari. Selain itu, serat pada oat juga memiliki peran untuk menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya sepanjang pagi. Adapun kandungan lainnya seperti seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E yang ada pada oat dapat membuat fungsi tubuh dan otak berfungsi pada kondisi prima.

6. Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Antioksidan yang tinggi pada buah berry, terutama vitamin C, memiliki peran untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry mengalami perbaikan fungsi daya ingat. Biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan yang spesial karena menawarkan segudang energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang dikatakan baik untuk otak karena makanan ini dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir anak-anak. Berdasarkan hasil penelitian, kacang pinto dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3 lebih banyak dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.

8. Sayuran Berwarna

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat merupakan sayuran-sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak jadi lebih kuat dan sehat.

9. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi adalah mineral esensial yang dapat membantu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

10. Susu dan Yoghurt

Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim, dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.

Read More

CARA MUDAH MENGHENTIKAN CANDU MEROKOK

1. Kuatkan niat bulatkan tekad

Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan terasa sukar. Tapi bukan berarti anda tidak bisa berhenti merokok, tidak ada yang tak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok.  

2. Minta bantuan teman dan keluarga

Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara  jitu berhenti merokok  . Selain itu ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan teman terdekat anda.

3. Atur target waktu anda

Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

4. Dimulai dari cara yang mudah

cara berhenti merokok dengan mudah bisa anda lakukan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda. Jika anda sedang dalam kondisi yang sangat stress anda diperbolehkan untuk merokok namun tidak dalam porsi yang sama dan banyak. Anda bisa merokok dengan kadar yang dikurangi, jadi tidak sama dengan porsi yang dulu. Jika anda dulu dalam kondisi stress mampu menghabiskan rokok dalam satu bungkus dengan cepat, saat ini coba lah hanya merokok lima batang dalam satu hari. Namun jika kondisi anda baik – baik saja dan tidak dalam keadaan stress anda lebih baik tidak mengkonsumsi sama sekal. Jadi anda merokok dalam keadaan tertentu dan sebutuhnya saja, ini bisa sangat membantu anda untuk berhenti merokok dengan  mudah.

5. Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin merokok

Hindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat anda merokok seperti minum kopi, alkohol, begadang dan juga bedebat. Namun jika anda tidak mampu untuk menghindari itu semua anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah – buahan dan juga susu karena itu akan memberikan kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain itu jangan kombinasikan merokok dengan kegiatan yang santai seperti menonton tv, membaca majalah sampai dengan sufing internet, itu akan memperburuk kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda.

6. Cari kesibukan

Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

7. Minum lebih banyak air putih

Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

8. Sibukkan diri anda setelah makan

Banyak perokok yang setelah makan mereka lebih memilih untuk menghisap rokok, namun jika anda sudah memutuskan anda harus benar – benar berhenti. Caranya mudah, kebiasaan anda setelah makan merokok hilangkan dengan cara setelah makan langsung pergi untuk menggosok gigi atau berjalan – jalan dengan begitu anda bisa melupakan keinginan anda untuk merokok setelah makan. Meskipun agak berat jika anda lakukan secara rutin dan bertahap anda akan terbiasa dengan itu semua.

9. Hindari tempat tanpa asap rokok

Menghindari tempat yang bebas asap rokok memang sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama  teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area. 

10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lain

Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas kopi, selain itu orang biasa merokok setelah selesai makan. banyak yang bilang "wis mangan ora udud enek". Jika anda termasuk kedalam kategori orang-orang seperti itu, makan mulai dari sekarang, gantilah rokok dengan makanan lain, bisa dengan perment karet, coklat, dsb. Mungkin awalnya akan sulit tapi jika dibiasakan, lama-lama juga akan terbiasa.

11. Tetap Berfikir Positif

Jika anda berniat untuk berhenti merokok, maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.

12. Perbanyak tidur atau istirahat

Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.

13. Berhenti merokok dari sekarang

Anda sudah membaca tips bagaimana cara untuk berhenti merokok diatas, anda sudah punya kemauan untuk berhenti merokok, langkah selanjutnya yaitu tentu saja memulai untuk berhenti merokok sekarang juga! Yakinlah bahwa berhenti merokok adalah keputusan yang tepat dan akan lebih bermanfaat bagi anda.

Read More

Inilah Tips Melahirkan Normal, Lancar, dan Aman ( BUAT CALON IBU - IBU )

Ibu, ikutilah tips melahirkan normal yang akan kami sajikan di bawah ini demi mendapatkan proses persalinan normal yang lancar sertra aman. Di jaman sekarang ini, rasanya persalinan dengan bantuan operasi atau sectio caesarea atau lebih terkenal dengan istilah Caesar menjadi trend yang terjadi di dunia kandungan. Banyak ibu yang wajib di Caesar karena kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan, namun banyak pula yang hanya ingin di Caesar atas dasar tidak berani menghadapi rasa sakit persalinan normal. Nah, bila Ibu merupakan kalangan yang menginginkan dan lebih menghargai proses persalinan normal, ikuti tips melahirkan normal dan persiapan melahirkan di bawah ini agar dapat menghadapi hari besar nanti dengan lancar.

Ikuti Tips Melahirkan Normal di Bawah Ini untuk Proses Persalinan Normal yang Anda Inginkan
Sudah menjadi rahasia umum bahwa proses melahirkan normal merupakan jalan yang lebih ‘berat’ yang harus ditempuh ibu hamil dibandingkan Caesar. Meski begitu, keuntungan proses melahirkan normal ternyata lebih banyak baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dikandungnya. Meski sulit, sakit yang dirasakan Ibu yang melahirkan normal ternyata berlangsung lebih sebentar. Proses penyembuhan yang terjadi pun lebih memakan waktu lebih sedikit. Bayi pun mendapat keuntungan yang lebih berupa stimulasi tubuh dari jalan lahir ibu serta langsung dapat mendapatkan ASI eksklusif dari hari pertama kelahiran. Maka, simak tips melahirkan normal di bawah ini untuk mendapatkan proses persalinan yang normal dan lancar:

Mendapatkan Edukasi yang Cukup mengenai Proses Melahirkan Normal
Tips pertama dari daftar tips melahirkan normal adalah dengan mencari dan mendapatkan informasi serta edukasi yang tepat mengenai proses persalinan normal itu sendiri. Jangan ragu bertanya hal ini kepada dokter kandungan atau bidan Anda demi mempersiapkan apa saja yang perlu Anda lakukan agar dapat melakukan persalinan yang normal. Bila memungkinkan, ikuti kelas atau komunitas yang sering membahas dan memberikan informasi mengenai proses melahirkan yang normal. Mengetahui apa saja yang perlu Anda lakukan, apa yang Anda rasakan dan bagaimana persiapan yang baik akan sangat membantu Anda menghadapi melahirkan normal yang Anda inginkan.

Pilihlah Bidan atau Dokter Kandungan yang Tepat

Tulisan di atas tidak mengindikasikan bahwa ada bidan atau dokter kandungan yang tidak tepat. Namun, maksud kalimat di atas ialah memilih tenaga kesehatan yang mengerti mengenai keinginan Anda untuk melahirkan secara normal. Tips melahirkan normal ini sangat penting karena bila pasien dan penyedia tenaga kesehatan saling mengerti keinginan dan kebutuhan pasien, maka melahirkan normal akan mungkin tercapai. Meski tentu saja keputusan final proses persalinan yang cocok bagi Anda kembali lagi kepada kondisi kesehatan Ibu dan bayi. Komunikasikan keinginan Anda, dan tanyakan setiap informasi yang Anda perlukan kepada tenaga kesehatan Anda.

Usahakan agar Tidak Menaikkan Berat Badan Terlalu Ekstreme (Jaga Pola Makan )
Kenaikan berat badan yang terlampau banyak akan mempersulit persalinan normal yang Anda inginkan. Maka, menjaga agar berat badan yang naik tidak terlalu banyak merupakan tips melahirkan normal yang perlu Anda lakukan. Persalinan normal biasanya akan berjalan lebih mulus dan lebih lancar bagi mereka yang tidak memiliki berat badan yang terlalu berat. Ibu dengan berat badan seimbang akan mengurangi kemungkinan kejadian komplikasi persalinan dan membutuhkan obat-obatan dan intervensi medis yang lebih sedikit dibandingkan ibu dengan berat badan yang berlebih.

Latihlah Otot Anda
Melatih agar otot menjadi lebih kuat adalah tips melahirkan normal yang berikutnya. Terutama perkuatlah otot tungkai dan kaki Anda. Jadi, lakukanlah senam hamil yang dapat memperkuat otot-otot kaki Anda. Latihan yang tepat ialah squatting yang teratur pada masa kehamilan Anda. Lakukan squatting sebanyak 15 kali dalam satu set, dan lakukan 3 set per harinya. Penelitian dari Australia menyebutkan bahwa otot tungkai dan kaki yang kuat akan mempercepat proses persalinan karena akan menambah kekuatan Ibu saat proses melahirkan normal nanti.

Tidurlah yang Cukup

Tips melahirkan normal selanjutnya merupakan hal yang cukup mudah dan menyenangkan, yakni mengusahakan agar Anda cukup tidur minimal dalam satu bulan terakhir masa kehamilan. Ibu yang tidur dengan jumlah jam minimal 6 jam per hari dapat memperpendek waktu yang dibutuhkan untuk melahirkan. Sebaliknya, ibu yang tidak cukup tidur biasanya akan membutuhkan waktu 11 jam lebih lama untuk proses melahirkan normal, bahkan menaikkan kemungkinan kejadian Caesar sebanyak 4 kali dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup.

Read More

Beberapa Jenis Makanan Penyebab Keguguran pada Ibu Hamil

Banyak sekali jenis-jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Akan tetapi, ada juga beberapa jenis makanan yang ternyata bisa mengakibatkan keguguran jika dikonsumsi sang ibu saat hamil. Mungkin jenis-jenis makanan tersebut dinilai aman-aman saja jika dikonsumsi oleh orang yang tidak hamil, bahkan diantaranya juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah-buahan pun tidak selalu menyehatkan untuk ibu hamil. Perbanyak konsumsi kurma, alpukat, manggis ataupun buah naga karena merupakan buah-buahan yang bagus untuk ibu hamil. Hindari buah nanas, pepaya muda maupun durian, selain tidak baik dikonsumsi saat hamil, juga dapat memicu keguguran.

Oleh karena itu, penting sekali bagi para ibu hamil untuk mengetahui berbagai makanan penyebab keguguran yang harus dihindari agar bisa terbebas dari risiko tersebut. Dan pada artikel ini kami akan membahas lebih lanjut mengenai 8 jenis makanan yang dinilai berbahaya, hingga bisa menyebabkan keguguran. Makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil? Berikut ulasan selengkapnya.

8 Jenis Makanan Penyebab Keguguran yang Harus Dihindari
Pada umumnya keguguran terjadi pada umur kehamilan muda atau masih dalam minggu-minggu awal kehamilan. Selama 12 minggu pertama kehamilan (trimester ke-1) adalah masa yang paling rentan terjadi keguguran pada ibu hamil. Ada banyak sekali penyebab keguguran yang mungkin terjadi dan sering dialami oleh ibu hamil. Beberapa faktor atau penyebab keguguran tersebut bisa terjadi dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh sang ibu.

Survey menunjukkan bahwa peristiwa keguguran janin ini bisa terjadi pada satu dari lima kehamilan. Bahkan diantara 1 dari 100 pasangan, bisa terjadi seorang ibu yang keguguran sebanyak tiga kali berturut-turut. Nah, diantara banyak penyebab keguguran, salah satunya adalah faktor makanan. Dan berikut ini adalah 8 jenis makanan penyebab keguguran yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Nanas

Nanas termasuk makanan yang dapat memicu keguguran. Bagi Anda yang sedang hamil muda, disarankan agar Anda tidak terlalu sering atau tidak terlalu banyak mengonsumsi nanas dan olahannya. Di dalam buah nanas terkandung enzim yang bernama Protease Bromealin, yang jika dilihat secara kimiawi senyawa tersebut sama dengan Papain yang terkandung dalam pepaya muda. Oleh karena itu, dimungkinkan juga nanas akan memberikan efek yang sama dengan pepaya muda, yaitu bisa mengakibatkan keguguran pada ibu hamil muda. (baca: buah untuk ibu hamil muda)

Kepiting

Olahan kepiting mungkin merupakan salah satu jenis seafood yang rasanya sangat lezat dan banyak difavoritkan oleh masyarakat. Kepiting juga diketahui memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi dan banyak manfaatnya untuk kesehatan. Akan tetapi di balik kenikmatan dan kandungan nutrisi kepiting, ternyata para ibu hamil harus menghindarinya karena kepiting juga bisa menjadi salah satu makanan penyebab keguguran jika dikonsumsi selama tiga bulan pertama usia kandungan. Kepiting bisa mengakibatkan ukuran rahim menyusut. Selain itu kepiting juga bisa mengakibatkan perdarahan genital hingga keguguran kandungan.

Buah Delima

Makanan penyebab keguguran kandungan berikutnya adalah buah delima. Namun demikian, bukan berarti Anda akan langsung keguguran saat pertama kali minum jus atau makan buah delima. Buah delima bisa menyebabkan keguguran saat dikonsumsi secara berlebihan, yang akan menyebabkan terjadinya kontraksi hingga kram pada rahim. Jika kram yang muncul sangat hebat maka harus diwaspadai, karena hal itu merupakan salah satu tanda-tanda keguguran. Dan perlu Anda ketahui bahwa sebenarnya biji buah delima adalah yang paling berbahaya untuk ibu hamil.

Read More

OBAT ALAMI SAKIT TENGGOROKAN

Ada banyak obat alami sakit tenggorokan yang bisa dengan mudah didapat di sekitar kita. Banyak diantaranya yang mungkin saat ini sudah Anda punya di rumah, seperti madu, jeruk lemon, ataupun garam. Mengobati sakit tenggorokan dengan bahan-bahan ini sama baiknya dengan menggunakan obat modern, kecuali jika sakit tenggorokan yang diderita merupakan komplikasi berat. Obat alami ini akan mampu meredakan sakit tenggorokan Anda perlahan-lahan hingga sembuh total tanpa perlu khawatir efek sampingnya, baik jangka pendek ataupun jangka panjang, terutama pada kesehatan liver dan ginjal.

Penyebab sakit tenggorokan sangatlah bermacam-macam. Kebanyakan diantaranya disebabkan oleh penyakit infeksi kuman ataupun alergi. Infeksi kuman pada tenggorokan yang paling sering terjadi adalah disebabkan oleh virus, sehingga tidak dibutuhkan antibiotik untuk melawan penyakit ini, melainkan cukup dengan obat alami sakit tenggorokan saja (antibiotik hanya untuk melawan bakteri).

Daftar Obat Alami Sakit Tenggorokan yang Dapat Anda Coba

Sakit tenggorokan rasanya memang sangat mengganggu, membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman. Kadang penyakit ini datang dengan tiba-tiba, kadang juga muncul perlahan didahului kondisi kesehatan yang menurun. Untungnya kebanyakan sakit tenggorokan tidak membutuhkan pengobatan yang serius, sehingga obat alami dapat dijadikan alternatif. Daftar obat alami sakit tenggorokan di bawah ini ditujukan untuk menghilangkan gejala sakit tenggorokan, namun ada pula yang membantu tubuh melawan infeksi kuman.

Jeruk Lemon

Jeruk lemon sangat kaya manfaat, mulai sebagai antioksidan, mengobati gangguan asam lambung, mencegah sesak nafas, dan juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati sakit tenggorokan secara alami. Kandungan astringen di dalam buah lemon dapat meredakan dan mengobati sakit tenggorokan. Cara pemanfaatannya mudah, yaitu campurkan 1 sendok teh air perasan lemon ke dalam segelas air matang. Perasan air lemon dapat membantu meredakan inflamasi dan membantu membunuh kuman-kuman di tenggorokan. Selain itu juga ampuh menghilangkan lendir pada tenggorokan sama seperti jeruk nipis, yang mana biasanya tenggorokan akan segera terasa lega begitu dahak dapat dikeluarkan

Cengkeh

Cengkeh atau cengkih juga dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal sakit tenggorokan. Cara pemanfaatannya cukup mudah, Anda hanya membutuhkan 1-3 sendok teh cengkeh bubuk dan segelas air matang. Campurkan cengkeh kedalam air, lalu gunakanlah untuk berkumur. Cengkeh mempunyai sifat antibakteri dan anti radang yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Cengkeh bubuk dapat dibeli di pasar tradisional ataupun toko obat tradisional. Jika tidak tersedia dalam bentuk bubuk maka yang masih utuh pun bisa dimanfaatkan, namun perlu ditumbuk dahulu supaya nutrisinya dapat larut ke dalam air.

Madu

Madu dipercaya dan telah diteliti mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang tentunya dapat membantu tubuh melawan infeksi kuman di tenggorokan, oleh karenanya cocok untuk mengobati panas dalam maupun jenis sakit tenggorokan lainnya. Cara meminumnya mudah, campurkan satu sendok makan madu dengan segelas air hangat (jangan air panas karena akan merusak nutrisi madu). Bila suka, Anda juga dapat coba mencampurnya dengan air teh atau perasan lemon. Konsumsi secara teratur sehari 2-3 kali hingga sakit tenggorokannya sembuh.

Garam

Larutan garam merupakan obat kumur alami sakit tenggorokan yang sudah lama populer di seluruh dunia. Bahan yang dibutuhkan adalah 1 gelas air putih hangat dan garam sebanyak 1/4 sendok teh. Gunakan air matang yang hangat, sehangat yang bisa Anda jadikan air kumur. Perlu diingat, penggunaan air dingin tidaklah efektif. Anda juga dapat menambahkan 1 sdm Listerine untuk membantu membunuh kuman. Larutan ini dijamin dapat membantu meredakan sakit tenggorokan karena dapat menghilangkan dan menetralkan asam di tenggorokan, meredakan sensasi nyeri dan terbakar pada tenggorokan serta membantu penyembuhan saluran tenggorokan Anda. Hanya saja perlu diingat bahwa larutan ini untuk berkumur, bukan ditelan.

Read More

INI CARA MENGATASI REMATIK

Walaupun asam urat dan rematik bukanlah penyakit yang sama, beberapa obat tradisional berikut dapat digunakan untuk mengatasi keduanya. Pada dasarnya, asam urat dan rematik memang bukanlah penyakit yang sama.

Asam urat adalah penyakit yang juga merupakan rematik, tetapi jika rematik maka belum tentu termasuk asam urat. Jadi asam urat adalah jenis dari rematik, berikut adalah beberapa obat tradisional yang dapat digunakan untuk mengatasi rematik. Bagi Anda yang memiliki asam urat ataupun rematik maka simak dengan baik sedikit ulasan berikut.

1. Jahe

Jahe memang memiliki banyak manfaat, obat herbal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan. Jika digunakan sebagai obat tradisional rematik dan asam urat, maka caranya yaitu dengan menyiapkan jahe sebanyak 2 ibu jari. Jahe tersebut kemudian dipotong-potong dan juga sedikit diremukkan.

Rebus jahe yang sudah diremukkan tersebut dengan menggunakan air 1 gelas dan juga sedikit gula dan jika ada tambahkan sedikit madu murni. Jika sudah matang, maka air tersebut dapat diminum dan ramuan ini dapat diminum setiap hari secara teratur agar hasil yang diberikan maksimal.

2. Cengkeh

Untuk mengatasi rematik dan juga asam urat, cengkeh juga dapat digunakan sebagai obat tradisional. Caranya cukup mudah yaitu dengan menumbuk cengkeh yang juga dicampur dengan jahe, takarannya 1 sama. Ramuan ini hanya digunakan untuk bagian luarnya saja, di bagian yang terasa sakit. Oleskanlah ramuan ini secara rutin agar hasilnya maksimal.

3. Akar pepaya gantung

Obat ini memang lebih dikhususkan untuk penyakit rematik, caranya yaitu dengan menyediakan 5 potong akar pepaya. Kemudian cuci hingga bersih, untuk ukurannya yaitu sekitar jari. Setelah itu, potong kecil-kecil dan tambahkan 3 sendok makan lengkuas yang sudah dihaluskan.

Rebus bahan-bahan tersebut dengan menggunakan 4 gelas air, rebus hingga yang tersisa yaitu sekitar 3 gelas. Tambahkan pula gula aren, sedikit saja. Ramuan ini dapat diminum sehari 3 kali dan dalam sekali minum yaitu sekitar setengah gelas.

4. Kulit manggis

Kulit manggis, diiris tipis dan dijemur hingga kering. Setelah itu, masukkan kedalam gelas dan seduh dengan menggunakan air panas. Tunggu sampai air berubah warna, kemudian minum air tersebut setiap hari.

5. Kumis Kucing dan Meniran

Obat tradisonal yang terakhir adalah kumis kucing dan meniran. Kedua tumbuhan tersebut memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk mengobati penyakit asam urat. Diantaranya adalah kalium, damar, tanin, filatin, hipofilatin dan flavonoid. Bukan hanya itu saja, ternyata kumis kucing juga memiliki kandungan senyawa osthosiphonin glikosida yang bermanfaat untuk membuang kelebihan asam urat dalam tubuh. Adapun cara untuk memanfaatkannya adalah cukup dengan menyiapkan 5 lembar daun kumis kucing dan 5 ranting kecil meniran. Setelah itu rebus dengan menggunakan 3 gelas air hingga air tersisa setengahnya. Lalu Anda dapat meminum ramuan tersebut 2 kali sehari.

Read More

CARA EFEKTIF MENURUNKAN GULA DARAH, BANTU SEBARKAN BUAT ORANG TERCINTA

Berikut ini saya akan memberikan beberapa tipS untuk menurunkan gula darah, yang pastinya belum anda ketahui, padahal itu sudah anda lakukan. Berikut penjelasannya :
Ternyata ada juga buah yang mampu menurunkan gula darah dan cara menggunakannya. Buah apa sajakah yang termasuk?berikut ini ulasannya :

Apel

Berikut Cara Pengolahannya :

Ambil satu buah apel yang sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi empat bagian dan direbus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, kemudian diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

Jeruk Bali

Terkait dengan jeruk bali yang dapat mengurangi resiko diabetes, ternyata para peneliti mengatakan bahwa kandungan naringenin dan antioksidan yang memberi rasa pahit pada jeruk bali ini bisa melakukan tugas yang sama seperti obat-obatan herbal yang digunakan untuk mengendalikan diabetes tipe 2.

Naringenin disini membantu meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin dan juga membantu mempertahankan berat badan ideal yang merupakan bagian penting dalam pengobatan diabetes.

Setelah makan, darah akan mengalir dengan gula dan menyebabkan hati menciptakan asam lemak atau lipid untuk penyimpanan jangka panjang. Naiknya berat badan pada penderita diabetes menimbulkan risiko gangguan kesehatan dan kurangnya efektivitas insulin.

Buah Berry

Nancy Copperman, Public Health Initiatives di The North Shore-LIJ Health System, New York. Selain itu, beri juga mengandung anthocyanidin, zat yang membuat beri kaya warna, namun juga memiliki kemampuan melintasi sekat antara darah dan otak yang lebih jauh menuju ke bagian otak yang digunakan untuk mengingat dan berpikir.

Serta dapat menurunkan kadar gula darah tinggi atau diabetes, dikarenakan kandungan tinggi serat, vitamin C, asam folat dan fitokimia yang tinggi, berry merupakan buah rendah karbohidrat dan rendah indeks glikemik dibandingkan dengan buah lainnya. Berry dapat membantu pencernaan dan penyerapan sukrosa yang membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

Buah Kiwi

Bagi penderita diabetes, ini dikarenakan kiwi mengandung jumlah inositol atau vitamin B8 dalam jumlah yang cukup serta memiliki indeks glikemik yang rendah. Inositol ini dapat meningkatkan sensitivtitas insulin dalam tubuh. Hal ini dapat membantu difusi tinggi glukosa ke dalam sel sehingga dapat mengurangi jumlah gula yang hadir ke dalam aliran darah.

Buah Jeruk

Satu buah jeruk rata-rata mengandung 80 kalori. Rasa manis pada buah jeruk mengindikasikan bahwa jeruk memiliki kandungan gula alami. Dalam ukuran sedang, buah jeruk mengandung 19 gram karbohidrat, dimana 68%-nya adalah gula. Kandungan gula alami pada jeruk terdiri dari 3  jenis gula, yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

Glukosa merupakan jenis gula yang paling mudah diserap dalam aliran darah, sehingga jika dikonsumsi maka akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Dalam jeruk ber ukuran sedang, rata-rata terdapat 3 gram glukosa.

Sukrosa merupakan jenis gula kombinasi antara glukosa dan fruktosa. Pada buah jeruk, kandungan sukrosa lebih besar dibandingkan dengan jenis gula lain. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang rata-rata terdapat 6,5 gram sukrosa. Sementara fruktosa merupakan gula yang umum terdapat pada buah-buahan dan madu. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 3,5 gram fruktosa.

Berdasarkan hasil penelitian, buah jeruk mengandung zat aktif bernama naringenin. Zat semacam antioksidan yang memberikan rasa pahit pada kulit  jeruk ini berguna membantu mempertahankan berat badan ideal dan membantu tubuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Dua hal ini merupakan faktor penting untuk perawatan penderita diabetes.

Cara menurunkan gula darah dan kolesterol BACA INI
10 tanaman ajaib penurun kadar gula darah BACA INI

Cara Menurunkan Gula Darah Puasa


Perbedaan diabetes kering dan basah
Pada penderita diabetes kering pada umumnya mempunyai ciri-ciri fisik yang juga terlihat dari seorang penderita diabetes. Sedangkan diabetes basah adalah keadaan diabetes seseorang yang mengalami infeksi luka di bagian tubuh yang sudah mengering dan susah di sembuhkan. Luka ini akan lebih lama mongering karena kadar gula yang tinggi membuat proses pengeringan pada luka menjadi terganggu.

Penyebab Diabetes Kering
Penyebab diabetes kering ini biasanya hanya terjadi pada mereka yang menderita penyakit diabetes tanpa disertai dengan adanya luka atau juga terjadinya infeksi, sedangkan pada penyakit diabetes basah lebih pada mereka yang mempunyai komplikasi luka yang sulit mengering dan sulit untuk disembuhkan.

Penyebab diabetes kering lebih sering terjadi pada mereka yang mempunyai gula darah terkontrol dengan baik, tidak tinggi, sehingga walaupun terjadi luka, maka luka akan lebih mudah untuk ditangani dan selain itu juga bisa cepat pulih. Berikut beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab diabetes kering :

Pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur secara baik.
Konsumsi makanan yang mengandung rasa manis secara berlebihan, makan makanan ringan terlalu banyak, soft dirink dan makanan lainnya.
Kelebihan berat badan atau Obesitas.
Faktor genetik atau faktor keturunan.
Efek dari Obat-obatan kimia
Kebiasaan buruk dan pola hidup tak sehat.


Cara mengobati diabetes kering secara tradisional


Upaya Pencegahan Diabetes Kering
Upaya pencegahan terhadap bahaya sakit diabetes kering tidak bisa di pisahkan dari segi penyebabnya, termasuk dalam hal ini adalah menghindari beberapa jenis makanan yang bisa memicu resiko diabetes kering. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa anda batasi / hindari sebagai salah satu upaya pencegahan diabetes kering :

Permen
Makanan jenis permen mempunyai kandungan gizi dan karbohidrat yang rendah sehingga berpotensi menambah berat badan dan juga kadar gula darah naik.

Jus buah
Makan jenis ini kurang baik jika dikonsumsi oleh pendrita penyakit diabetes. Kandungan gula yang ada dalam jus buah akan menyebabkan naiknya kadar gula darah didalam tubuh.

Kismis
Jenis buah kismis dan beberapa jenis buah lainnya bisa juga mengakibatkan kenaikan pada gula darah Anda jika di konsumsi secara berlebihan.

Pancake
Mengkonsumsi pancake bisa menjadi pemicu naiknya karbohidrat didalam tubuh. Batasi atau hindari mengkonsumsi makanan jenis ini secara berlebihan.

Kentang goreng
Kentang meruapan jenis makanan yang banyak di gemari oleh masyarakat pada umumnya. Namun dengan konsumsi kentang secara terus terusan bisa menambah berat badan secara cepat dan pada akhirnya beresiko besar mengalami kenaikan gula darah didalam tubuh.


Cara mengobati diabetes kering secara tradisional
Selain upaya pencegahan. bagi penderita diabetes kering bisa melakukan beberapa upaya pengobatan termasuk salah satunya adalah pengobatan secara tradisional. Pengobatan tradisional adalah upaya pengobatan dengan memanfaatkan beberapa jenis / bahan alami tradisional yang bisa di dapatkan di lingkungan sekitar. Berikut beberapa jenis makanan atau bahan alami tradisional yang bisa anda manfaatkan untuk pengobatan diabetes kering :

1. Tapak Dara
Tanaman tapak dara adalah salah satu jenis tanamaan tradisonal yang banyak sekali di manfaatkan untuk pengobatan secara herbal termasuk sebagai upaya pengobatan diabetes kering. Dalam tanaman tapak dara mempunyai kandungan alkaloid yang bisa bekerja dalam membantu mengatasi penyakit diabetes. Dengan kandungan alkaloid maka gula darah bisa diatasi dan juga bisa membantu dalam mengatasi masalah produksi insulin didalam tubuh.

2. Sambiloto
Tentu sudah banyak yang tau tentang manfaat tanaman satu ini. Daun sambiloto mempunyai kandungan flavonoid yang sudah terbukti sangat ampuh dalam membantu menurunkan kadar gula darah dan akan membantu dalam memproduksi insulin didalam tubuh. Cara meramunya juga mudah, cukup anda rebus daun sambiloto lalu di munim sari aor rebusannya.

3. Pagagan
Pegagan adalah salah satu jenis tanaman tradisional yang mempunyai banyak manfaat positif dan terbukti bisa menyembuhkan beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah membantu dalam menurunkan kadar gula darah sehingga akan sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang menderita penyakit gula kering. Kandungan anti toksin dan anti infeksi dalam pagagan dapat bekerja dengan baik sebagai obat tradisional.

4. Cabai

Cabai merupakan salah satu rempah-rempah bumbu dapur yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes. Hal ini karena adanya kandungan zat karotenoid didalamnya yang bisa membantu dalam menstabilkan kadar gula darah didalam tubuh.

5. Kedelai
Kedelai adalah salah satu jenis bahan makanan yang baik di konsumsi bagi penderita diabetes kering. Dalam kedelai terdapat kandungan gizi protein stabil yang dapat membantu dalam mengurangi pengeluaran urin yang tinggi.

6. Pare

Pare merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes kering. Kandungan zat besi, serat dan juga kalsium didalamnya dengan jumlah yang sesuai ini sangat baik untuk membantu mengantasi sakit diabetes kering. Jenis buah pahit ini selain baik untuk penderita diabetes kering, baik juga bagi penderita diabetes basah karena kandungan gula yang ada didalamnya rendah.

Read More

CARA EFEKTIF MEMBASMI NYAMUK

Sudah saatnya meminimalkan penggunaan obat anti nyamuk pasaran, karena kini anda dapat memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar anda untuk mengusir nyamuk. Tanaman pengusir nyamuk beberapa di antaranya adalah:

1. DAUN SERAI
Cara alami mengusir nyamuk yang pertama adalah menggunakan dau serai. Caranya: ambil daun serai, campurkan dengan air secukupnya lalu haluskan dengan blender. Diamkan kurang lebih 12 jam, kemudian saringlah daun serai yang diblender tadi, sehingga akhirnya menghasilkan cairan saja. Masukkan air serai tersebut ke dalam botol semportan, kemudian semprotkan ke berbagai sisi rumah anda. Jika ingin cara yang lebih praktis, anda bisa memakai ekstrak daun serai yang sudah jadi (berupa minyak ) dengan cara memercikkan cairan tersebut pada ruangan.

2. KULIT JERUK
Kulit jeruk sudah terkenal sebagai bahan alami yang dapat mengusir nyamuk. Jika anda ingin mencobanya sendiri, caranya adalah dengan menaruh kulit jeruk kering di ruangan anda. Dengan begitu, selain memberi wangi alami pada ruangan juga mengusir nyamuk.

3. MINYAK LAVENDER DAN RAGI
Anda bisa membuat obat nyamuk alami dengan menggunakan lavender dan ragi. Caranya: siapkan minyak lavender, lalu larutkan minyak lavender dengan menambahkan air sekitar 10% dari banyaknya minyak lavender, juga ragi secukupnya. Aduk hingga larut sehingga menjadi cairan, sehingga siap ditaruh di wadah dan disimpan di ruangan anda.

4. MENGUSIR NYAMUK DENGAN BUNGA
Ada beberapa jenis bunga yang memiliki wangi yang tidak dapat ditahan oleh nyamuk, yakni bunga krisan, geramary, rosemary dll. Caranya sangat mudah, yakni cukup menanam bunga krisan/geramary/rosemary di sekeliling rumah anda. Untuk cara yang lebih sederhana, jenis bunga rosemary yang berukuran kecil juga dapat ditanam di pot kecil, sehingga dapat disimpan di ruangan dalam rumah.

5. MINYAK KAYU PUTIH DAN LEMON.
Campuran minyak kayu putih dan lemon direkomendasikan oleh CDC (Center for Disease Control) sebagai cara mengusir nyamuk secara alami. Lemon dan minyak kayu putih mengandung zat aktif yang memiliki sifat antiseptik dan penolak serangga ketika diterapkan pada kulit. Caranya: campurakan minyak kayu putih dan tetesan lemon dalam proporsi yang sama, oleskan pada tubuh anda. Selamat mencoba.

6. BAWANG PUTIH
Bawang putih adalah obat alami yang efektif untuk membunuh nyamuk dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh binatang ini. Anda mungkin tidak suka bau bawang, tapi karena baunyalah mengapa nyamuk menjauh. Bau kuat dan pedas dari bawang putih mencegah gigitan nyamuk dan mencegah mereka memasuki rumah anda. Caranya: sianpkan beberapa potong bawang putih, lalu rebus dalam air mendidih. Masukkan air rebusan tersebut ke dalam botol semprotan. Lalu semprotkan air bawang putih tersebut dalam ruangan/kamar. Jika anda tidak bermasalah dengan bawang putih, anda juga bisa menerapkannnya langsung ke kulit anda.

7. BUBUK KOPI
Cara sederhana untuk mengusir nyamuk adalah dengan bubuk kopi. Caranya pun sangat mudah, yakni taburkan bubuk kopi di area rumah dan sekitarnya yang memiliki genangan air. Telur nyamuk yang ada dalam air genangan tersebut akan muncul ke permukaan air karena bubuk kopi. Ketika telur nyamuk menempel di bubuk kopi dan naik ke permukaan, mereka akan kehilangan oksigen. Cara ini akan menghambat benih nyamuk menetas dan mencegah nyamuk berkembang biak. Sederhana bukan?

Selain beberapa bahan alami yang telah disebutkan diatas, ada beberapa cara/penemuan unik yang bisa anda lakukan sebagai cara ampuh mengusir nyamuk, antara lain :

8. KAPUR BARUS
Cara mengusir nyamuk dengan menggunakan kapur barus / kamper. Caranya: Siapkan terlebih dahulu satu gelas air. Kemudian masukkan beberapa butir kapur secukupnya. Cukup letakkan gelas yang berisi air dan kapur barus di sudut ruangan anda atau di bawah meja dan tempat tidur.

9. MENGUSIR NYAMUK DENGAN SUARA ULTRASONIK
Sudah tahukah anda bahwa nyamuk tidak tahan dengan bunyi tertentu? Yakni gelombang ultrasonik, gelombang suara dengan frekuensi di atas 20 kiloHertz yang bisa didengar oleh berbagai serangga termasuk nyamuk. Dengan mendengar gelombang ultrasonik tersebut, nyamuk akan terganggu dan akan segera menyingkir. Cara ini sudah banyak diadaptasi oleh penemuan-penemuan baru, anda langsung dapat memakainya. Salah satu penemuan alat pengusir nyamuk adalah robot O-Mos, temuan mahasiswa UGM, yang berupa lampu hias. Cara memakainya sangat mudah, karena robot O-Mos akan berputar sampau 180 derajat dan memancarkan suara ultrasonik. Dengan mengaktifkan robot O-Mos, nyamuk akan segera menghindar. Penemuan yang lain adalah berupa aplikasi bernama AntiGnat. Aplikasi berbasis java ini penggunaannya sangat mudah, cukup dengan mendownload, lalu install, dan aktifkan aplikasinya saat nyamuk mendekati anda.

Dengan cara mengusir nyamuk dengan menggunakan bahan alami di atas, anda tak perlu lagi menggunakan obat anti nyamuk yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan, kan? Sehingga selain kesehatan dan keluarga lebih terjaga, nyamuk pun juga akan menghindar dari sekitar anda.

Read More

RAMBUT RONTOK ? INI CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

Rambut rontok tidak hanya terjadi pada wanita tetapi juga dialami oleh kaum pria. Kerontokan masih dianggap wajar apabila jumlahnya kurang dari 100 helai per hari. Namun bagi wanita hal tersebut dapat menjadi masalah yang cukup besar karena dapat membuat rasa percaya diri berkurang. Agar hal itu tidak terjadi ada sebaiknya kita mengetahui lebih awal penyebab rambut rontok dan cara mengatasi rambut rontok tersebut.

1. Gangguan Hormon

Horom Andro

Ada beberapa hormon yang dapat penyebabkan rambut rontok, yaitu Hormon Alopesia Androgenetik, Hormon Dihydro Testosterone (DHT), dan Hormon Alopesia Areata. Rambut rontok bisa terjadi karena gangguan hormon Alopesia Androgenetik. Hormon ini merupakan penyebab kebotakan yang paling banyak terjadi, dengan persentase sebesar 70% pada pria dan 40% pada wanita. Kebotakan karena hormon ini merupakan salah satu penyakit keturunan yang disebabkan oleh peningkatan sensitivitas genetik dari folikel rambut terhadap dihydrotestosterone (DHT).

Hormon Alopesia

Sedangkan Hormon Alopesia Areata adalah gangguan hormon yang mengakibtkan rambut menjadi pitak. Hormon ini diakibatan oleh penyakit yang disebut autonium. Pada kondisi ini, umumnya terjadi pada kalangan remaja dan dewasa muda. Namun kerontontokan jenis ini tidak bersifat permanen yang artinya rambut akan tumbuh kembali setelah satu tahun. Ada beberapa penyakit yang dapat menyebabkan alopesia areata ini seperti diabetes, anemia penyakit tiroid, vitiligo dan persinius. Selain itu penyebab kerontokan pada wanita biasanya pada saat memasuki masa monopouse, masa kehamilan serta pengaruh penggunaan alat kontrasepsi.

2. Pengaruh Gizi dan Vitamin

gizi dan vitamin

Penyebab rambut rontok parah selanjutnya bisa terjadi karena pengaruh gizi dan vitamin. Kulit kepala merupakan tempat dimana rambut tumbuh dan akar rambut menempel. Sehingga kesehatannya perlu dijaga dengan nutrisi yang cukup. Asupan gizi dan vitamin yang kurang menyebabkan rambut menjadi mudah rontok. Kerontokan yang terjadi karena helaian rambut yang tumbuh menipis dan menjadi mudah rapuh. Oleh karena itu, keseimbangan makanan dengan memperhatikan gizi serta vitamin sangat penting dan dapat mengatasi rambut rontok.

3. Penggunaan Bahan Kimia

pengaruh bahan kimia

Perawatan rambut yang terlalu berlebih dengan menggunakan bahan kimia menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Pewarnaan rambut yang terlalu sering dan menggunakan dosis yang berlebihan dapat memicu kerusakan rambut. Oleh sebab itu, telitilah sebelum melakukan pewarnaan pada rambut. Selain itu zat kimia yang digunakan pada proses pelurusan rambut atau rebounding. Proses pendiaman rambut selama 30 menit pada pelurusan rambut ini memperparah kerontokan yang akan dialami oleh rambut.

4. Alat Penata Rambut

penggunaan alat rambut

Untuk menunjang penampilan agar selalu terlihat cantik, kaum wanita biasanya rela meluangkan waktu berjam-jam di salon. Padahal perawatan dengan menggunakan alat pencatokan dan pengeritingan rambut berdampak buruk bagi rambut. Alat catok digunakan dekat dengan kulit kepala sehingga membuat akar rambut menjadi kering dan rambut menjadi lebih cepat patah. Sedangkan pada alat keriting, rambut dililitkan pada alat dan membuat akar rambut tertarik sehingga rambut menjadi pecah-pecah dan bercabang. Alat lain yang sering digunakan ialah hair dryer atau pengering rambut. Penggunaan alat ini yang terlalu sering mengakibatkan rambut menjadi cepat kering dan membuat akar rambut patah sehingga kerontokan menjadi lebih cepat terjadi.

5. Efek Samping Obat

penggunaan obat-obatan

Ada beberapa obat yang memiliki efek samping membuat rambut rontok. Diantarnya ialah obat yang digunakan untuk menangani depresi, obat pengencer darah, obat kemoterapi, dan kontrasepsi. Kerontokan akan berkurang apabila penggunaan obat dihentikan.

6. Jarang Keramas

jarang keramas

Rambut rontok juga bisa disebabkan karena jarang keramas. Rambut akan menjadi berminyak dan juga lembab. Hal yang membuat rambut menjadi rontok, ketika adanya paparan sinar matahari yang membuat rambut bercampur dengan keringat. Kemudian rambut yang terdapat pada kulit kepala dapat terserap oleh folikel rambut dan menyebabkan rambut menjadi lepek. Selain itu, pada saat keramas usahan jangan terlalu kencang menggosok kepala. Hal tersebut dapat merusak folikel rambut, karena hal tersebut juga dapat menyebabkan rambut menjadi rontok.

7. Terlalu Kencang Mengikat Rambut

ikatan rambut

Bagi wanita biasanya mengikat rambut dilakukan untuk memperindah penampilan. Akan tetapi, perlu diperhatikan lemah atau kuatnya ikatan yang dibuat. Rambut yang diikat dengan kuat menyebabkan akar rambut tertarik. Inilah yang membuat terjadinya kerontokan. Apabila ingin mengikat rambut dengan kuat usahakan tidak lebih dari dua jam. Karena ikatan yang kuat tidak hanya membuat rambut rontok tetapi juga sakit kepala.

8. Penyakit

penyakit

Ada beberapa penyakit yang dapat membuat rambut menjadi rontok cukup parah. Penyakit kronis tersebut diantaranya ialah lupus dan diabetes. Selain itu pengaruh dari kemoterapi yang berdampak secara menyeluruh pada kulit kepala, wajah, dan tubuh. Kemoterapi ini tidak bersifat permanen dan rambut dapat tumbuh normal kembali setelah beberapa bulan berhenti menjalani kemoterapi.

9. Kehamilan

kehamilan

Banyak wanita yang mengalami kerontokan rambut pada saat hamil atau setelah melahirkan. Penyebab kerontokan rambut pada wanita ini terjadi secara alami dan akan pulih kembali umumnya setelah 3 bulan pasca melahirkan. Adapula wanita yang masih mengalami kerontokan setelah masa tersebut namun jumlah sudah berkurang.

10. Gangguan Emosional

gangguan emosional

Kerontokan dapat terjadi ketika seseorang tertekan atau mengalami stres yang berlebihan. Saat seseorang stres maka yang akan terjadi adalah otot syaraf yang ada di kepala menegang. Menegangnya otot syaraf pada kepala ini dapat menyebabkan akar syaraf rambut melemah. Pada saat akar syaraf rambut lemah maka dapat terjadi kerontokan.

11. Sinar Matahari Serta Polusi

sinar matahari

Dikutip dari wikipedia, sinar matahari atau radiasi matahari memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita namun tidak dipungkiri, jika terlalu lama berada dibawah sinar matahari dapat mengakibatkan berbagai penyakit salah satunya menurunnya kesehatan pada rambut kita yaitu yang berakibat kepada berkurangnya keratin rambut. Keratin merupakan protein yang berada di rambut, kuku dan gigi pada manusia. Fungsi keratin untuk rambut adalah untuk menjaga kesehatan rambut agar tetap berkilau.

12. Rokok

rokok

Kandungan dalam sebuah rokok sangat tidak memiliki manfaat yang berarti untuk tubuh kita. Rokok mengadung zat adiktif yang dapat merusak organ yang ada didalam tubuh seperti paru-paru, jantung dan lain sebagainya. Namun tidak hanya dapat merusak organ dalam tubuh tetapi rokok juga sangat berpengaruh terhadap kesuburan rambut kita, karna dari sebuah penelitian yang baru diterbitkan dalam sebuah jurnal Archives of Dermatology, rokok dapat merusak suplai darah ke folikel rambut.

13. Infeksi

infeksi

Jika kamu memiliki infeksi pada kulit kepala segeralah diobati, karna kalau tidak infeksi tersebut dapat menyebabkan kerontokan pada rambut kamu. Jika sudah terjadi solusi terbaik agat rontok tidak makin parah adalah dengan menggunakan antijamur kerontokan rambut.

Itulah beberapa hal yang menyebabkan rambut menjadi rontok. Jumlah yang sedikit terkadang sering diabaikan, padahal jika terus didiamkan maka kepala akan menjadi botak. Sebelum hal itu terjadi lebih baik menghindari. Selalu perhatikan kandungan gizi yang kamu makan dan kurangi stres ya jika tidak ingin botak.

Setelah kamu tahu apa penyebab rambut rontok, sekarang kamu tidak perlu khawatir karena kita akan membahas cara mengatasi rambut rontok tersebut.

15 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah

mengatasi rambut rontok

Mengatasi rambut rontok tidaklah sesusah atau kerumit yang kita bayangkan. Kamu bisa melakukannya diwaktu senggang kamu saat dirumah. Selain itu, mengatasi rambut rontok dirumah itu lebih aman dan hemat biaya dari pada kamu harus mengeluarkan berratus-ratus ribu untuk sekali perawatan di salon dengan bahan yang kamu sendiri belum tahu pasti isi kandungannya. Berikut beberapa cara mengurangi rambut rontok dirumah dengan mudah.

1. Sarapan

sarapan

Selain untuk mengisi tenaga kita sebelum seharian memulai aktifitas, manfaat sarapan lainnya adalah untuk kesehatan rambut kita. Saat sarapan sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan protein, gizi dan vitamin yang baik untuk tubuh dan rambut. Kekurangan protein seperti (daging merah, telur, ayam dan lain sebagainya) dapat menghambat pertumbuhan keratin rambut. Maka dari itu kalau diantara kalian yang suka malas sarapan, ada baiknya mulai sekarang dicoba untuk tidak melewatkan waktu makan pagi ini.

2. Minyak Zaitun/Olive Oil

minyak zaitun

Cara menghilangkan rambut rontok yang pertama adalah menggunakan minyak zaitun. Kita semua tahu, olive oil atau minya zaitun memiliki banyak manfaat mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki bisa dimanfaatkan khasiatnya. Untuk mengobati rambut yang rontok dengan minyak zaitun caranya cukup mudah. Tuangkan minyak zaitun pada 1 sendok makan minimal 30 menit sebelum keramas, oleskan minyak zaitun dari akar sampai ujung rambut sambil memijat selama kurang lebih 2-4 menit secara perlahan. Setelah itu lakukan keramas seperti biasa menggunakan shampoo hingga bersih.

3. Masker Buah-buahan

masker buah-buahan

Sebagain besar wanita pasti pernah melakukan perawatan creambath entah itu di salon atau melakukan sendiri dirumah. Masker yang biasa digunakan untuk creambath ini bisa kamu buat sendiri dirumah dengan beberapa jenis buah seperti pisang, alpukat, semangka dan melon. Membuat masker dari beberapa macam buah, cukup ampun untuk mengatasi rambut rontok. Cara membuatnya sangat mudah. Blender sampai halus ke 3 macam buah tersebut lalu tambahakan 1 sendok yoghurt tanpa rasa aduk sampai merata. Setelah itu oleskan keseluruh rambut, tunggu sekitar 10-15 menit lalu bilas hingga bersih.

Tahukah kamu jenis buah diatas menganduk asam sitrat dan antioksidan yang baik untuk rambut kita. Pada buah alpukat dan yoghurt berkhasiat sebagai pelembab untuk rambut. Sedangkan buah pisang, semangka dan melon bisa membuat rambut kamu menjadi lebih berkilau dan sehat.

4. Pijit Kepala Dengan Campuran Teh Hijau & Daun Seledri

pijat kepala

Sebelum kita memulai tahapan ini, sebaiknya kamu menyiapakan seperti:

Handuk kecil bersih 1 buah.

Mentium dan lemon yang direndam dengan air hangat.

Teh Hijau dan daun Seledri yang telah diseduh

Jika sudah siap semua, hal pertama yang kamu lakukan untuk mengatasi rambut rontok adalah ambil 1 handuk kecil bersih tadi lalu rendam handuk tersebut kedalam air hangat yang berisikan mentium dan lemon selama 2-5 menit. Selanjutnya peras handuk tersebut dan tutup kepada menggunakan handuk yang sudah diperas tadi selama kurang lebih 10 menit.

Sambil menunggu air menyerap ke kulit kepala, kamu bisa melakukan beberapa kegiatan yang membuat kamu lebih rileks seperti yoga atau mendengarkan musik klasik atau tarik nafas secara pelahan dan berulang. Buat badan dan pikiran kamu merasa tenang. Hal ini bisa mencegah rasa strees pada diri kamu. Setelah 10 menit, teteskan teh hijau dan selendri secara bertahap kepada kulit kepala, kamu bisa memijat kulit kepala kamu agar tetesan tersebut menyerap ke kulit kepala. Terakhir bilas rambut kamu hingga bersih sampai tidak ada minyak yang tersisa pada kulit kepala dan rambut kamu.

5. Buah Mangga, Yoghurt dan Kuning Telur

campuran mangga, yoghurt dan kuning telor

Cara mengatasi rambut rontok lainnya dengan buah mangga, yoghurt dan kuning telur. Pertama-tama siapkan beberapa potongan buah mangga dan 1 sendok makan yoghurt serta 2 butir kuning telur. Blender sampai halus dan kental setelah itu saring serat-serat kasar yang masih ada. Kamu hanya membutuhkan serat yang halus untuk dioleskan kerambut rontok kamu. Jika sudah terpisah, oleskan masker mangga, yoghurt dan kuning telur ke kepala kamu secara merata. Beri sedikit pijatan di kepala. Diamka selama 10-15 menit, lalu bilas hingga bersih.

6. Minyak Kemiri

kemiri

Menggunakan minyak kemiri untuk mengatasi rambut rontok bukanlah hal yang baru, sejak jaman dahulu kemiri sudah dimanfaatkan untuk membantu menyuburkan rambut. Pada biji kemiri mengandung 60-66% minyak. Minyak inilah yang dimanfaatkan untuk mengatasi rambut rontok pada jaman dahulu hingga sekarang. Namun pada jaman sekarang, kita tidak perlu lagi ribet untuk mendapatkan minyak kemiri seperti dahulu. Kini kita sangat mudah untuk mendapatkan minyak kemiri di toko-toko sekitar obat herbal di sekitar rumah kita.

Untuk penggunaanya tidak sulit kamu cukup beberapa tetesan minyak kemiri ketelapak tangan, selanjutkan usapkan kepada seluruh rambut hingga akar rambut secara merata. Dan diamkan sekitar 1-2 jam sambil memberikan pijatan secara perlahan dikulit kepala. Setelah itu, bersihkan rambut (keramas) hingga bersih dengan shampo.

7. Lidah Buaya

lidah buaya

Tanaman yang satu ini sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Lidah buaya sudah sangat terkenal sekali manfaatnya untuk mengatasi rambut rontok. Cara penggunanya pun sangat mudah. Kamu cukup mengambil 1 potong lidah buaya dan gunakan bagian dalamnya atau daging lidah buaya lalu oleskan pada rambut hingga merata. Diamkan sekitar 15-25 menit lalu kamu bisa membersihkan rambut dengan shampo dengan air bersih. Pada saat keramas sangat disarankan untuk menggunakan air yang mengalir.

8. Jus Kentang

jus kentang

Kentang dapat membantu menyuburkan rambut dengan sangat cepat. Untuk bisa mendapatkan manfaatnya kita hanya perlu membuatnya menjadi jus. Setelah itu kamu bisa langsung aplikasikan pada rambut sebagai masker. Untuk hasil yang maksimal kamu bisa menambahkan madu dan putih telur lalu di blender hingga tercampur rata. Setelah itu diamkan sekitar 30-60 menit setelah itu bilas hingga bersih. Selain menjadi salah satu cara mengatasi rambut rontok, jus kentang juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi rambut kering dan beruban.

9. Bawang Putih

bawang putih

Selain untuk mencegah rambut rontok, bawang putih juga mampu untuk mengatasi rambut yang sudah terlanjur rontok karena bawang putih dipercaya dapat menghentikan kerontokan pada rambut baik yang parah sekalipun. Kandungan antibakteri yang terkandung pada bawang putih inilah yang berfungsi untuk memusnakan parasit serta dapat mengobati infeksi pada kepala. Cara penggunaanya ambil beberapa potong siung bawang putih lalu haluskan, kamu juga bisa menambahkan minyak ziatun beberapa tetes lalu usapkan kepada rambut hingga merata. Diamkan sekitar 30 menit lalu bilas hingga bersih. Selain itu kandungan sulfur pada bawang putih juga mampu memperlancar sirkulasi darah pada folikel rambut. Untuk hasil yang maksimal lakukan kebiasaan ini setiap hari sebelum keramas.

10. Bawang Merah

bawang merah

Selain bawang putih, bawang merah juga mengandung sulfur yang tinggi sehingga hal ini yang menjadikan bawang sebagai obat alami untuk mengatasi rambut rontok. Cara aplikasinya pun tidak sulit bahkan hampir sama dengan bawang putih, kamu tinggal haluskan bawang merah seperti jus lalu oleskan pada rambut hingga rata. Setelah 30 menit kamu bisa bilas menggunakan shampo untuk sedikit mengurangi bau yang ditimbulkan oleh bawang merah ini.

11. Santan

santan

Selain untuk mengkilaukan rambut santan juga mampu untuk mengatasi rambut rontok. Cara penggunanya kamu hanya perlu menyiapakan segelas atau bisa disesuaikan dengan kondisi ketebalan rambut kamu. Lalu oleskan keseluruh permukaan rambut hingga mengenai kulit kepala hingga merata. Setelah 30 menit kamu bisa langsung bilas dengan shampo dan air bersih. Setelah menggunakan santan, hasil yang dapat dirasaan langsung adalah rambut kamu akan terasa licin dan murah diatur serta berkilau. Untuk hasil yang maksimal gunakan santan ini minimal 2 kali dalam seminggu.

12. Jahe

jahe

Selain memberikan manfaat hangat dari dalam tubuh ternyata jahe juga bisa digunakan untuk kesuburan rambut kita. Kandungan Zingeron pada jahe inilah yang mampu membantu untuk mengatasi rambut rontok. Untuk dapat menfaatkan tanaman ini juga tidak terlalu sulit. Caranya sangat mudah, siapkan satu ruas jahe lalu bersihkan dan kupas kulitnya setelah bersih parut jahe tersebut lalu aplikasikan parutan jahe kebagian rambut yang rontok. Diamkan sekitar 20 menit agar jahe menstimulasi sel-sel rambut. Setelah 20 menit bersihkan rambut dengan shampo dan air besih.

13. Jeruk Nipis

jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan rambut, selain untuk mampu mengatasi ketombe. Jeruk nipis juga mampu untuk mengatasi masalah rambut rontok. Penggunannya juga mudah, kamu cukup memotong jeruk nipis menjadi beberapa bagian lalu gosok-gosok potongan jeruk nipis ke rambut. Setelah 15 menit bilas cuci rambut hingga bersih.

14. Minyak Lavender

minyak lavender

Minyak lavender adalah salah satu minyak aromaterapi yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh dan rambut kita. Minyak lavender dapat menghilangkan rasa gatal pada kulit kepala dan ketombe. Minyak lavender memiliki antiseptik yang sangat kuat yang berfungsi sebagai desinfektan untuk kulit kepala kita. Untuk mendapat manfaat minyak lavender sebagai obat rambut rontok adalah dengan cara meteteskan sekitar 10 tetes minyak lavender, kamu juga bisa menambahkan minyak esensial seperti minyak zaitun kedalamnya lalu oleskan ke kulit kepala hingga merata. Diamkan selama 20 menit lalu berishkan rambut.

15. Gaya Hidup Sehat

gaya hidup sehat

Tahukan kamu, tubuh yang sehat memberikan dampak pada rambut kamu. Jika tubuh kamu sehat rambut kamu mungkin akan terlihat lebih indah dan sehat pula. Apa gunanya kamu rutin melakukan perawatan diatas tanpa memperhatikan gaya hidup sehat. Maka dari itu selain merawat rambut dengan berbagai macam cara seperti menggunakan obat rambut rontok, perawatan di salon atau dirumah. Ada baiknya kamu juga mulai melakukan gaya hidup sehat dengan cara berolahraga ringan, makan makanan yang bernutrisi tinggi dan kaya akan protein.

Tahukah kamu, bahwa rambut terbuat dari protein? Oleh karena ini mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari sangatlah baik. Terutama sayur atau buah yang mengandung vitamin B, zat besi, kalsum dan seng yang baik untuk kesehatan rambut kamu. Dan tidak lupa untuk minum air yang cukup.

Oke, itu dia beberapa penjelasan mengenai penyebab rambut rontok beserta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat untuk kamu yang membaca. Jangan lupa komentarnya..

Read More